Sabahları aceleniz mi oluyor? Bu kolay kahvaltı, yağ yakmanıza ve gün boyu kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olmak için eksiksiz bir protein, karbonhidrat ve yağ dengesine sahiptir. Hepsinden iyisi, bu tarifi mikrodalgada pişirmesi sadece birkaç dakika sürer ve pembe salkım domatesler ve taze fesleğen gibi basit ama lezzetli malzemeler içerir.

Porsiyon: 1 porsiyon
Servis Miktarı: 1 çırpılmış yumurta

İçindekiler:

• Yağsız pişirme spreyi
• 3 yumurta beyazı
• Bir avuç pembe salkım domates, ikiye bölünmüş
• Deniz tuzu
• Taze çekilmiş karabiber
• Taze fesleğen

Hazırlanışı:
1. Mikrodalga kâsesine yağsız pişirme spreyi sıkın.
2. Yumurta aklarını kâseye koyun ve mikrodalgada 2 dakika veya yumurtalar oturana kadar karıştırın.
3. 3 domates ekleyin.
4. Bir tutam tuz ve taze çekilmiş karabiber ile tatlandırın. Dilimlediğiniz taze fesleğen yapraklarıyla süsleyin.
5. Yeterli karbonhidrat aldığınızdan emin olmak için yanında biraz taze meyve ile servis yapın.