Balık Yağı ile Omega-3 Takviyeleri Arasındaki Fark

Muhtemelen omega-3’lerin sağlığa faydalı olduğunu duymuşsundur, değil mi? İşte tam olarak ne işe yaradıkları: Hücre zarlarının yapısında ve hücreler arası iletişimde büyük bir rol oynarlar.

Balık yemek, vücudun omega-3’leri almasının harika bir yolu. Ancak her zaman yeterince balık yemek kolay olmayabilir. İşte burada takviyeler devreye giriyor. Böylece omega-3 ihtiyacınızı kolayca karşılayabilirsiniz.

Peki, balık yağı mı takviye mi daha iyi? İşte aradaki farklar, avantajları ve doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacak ipuçları:

Balık Yağı ile Omega-3 Takviyeleri Arasındaki Fark: Balık yağı, balıklardan elde edilen bir yağdır. Omega-3’ler ise özel bir tür yağ asidi. Omega-3’lerin birkaç türü var, ama en önemlileri ALA, DHA ve EPA. ALA bitkisel kaynaklarda bulunurken, DHA ve EPA genellikle balık yağında bulunur.

Omega-3’lerin Faydaları: Omega-3’ler birçok sağlık yararı sunar. İltihaplanmayı azaltabilir, trigliserit seviyelerini düşürebilir ve depresyon belirtilerini hafifletebilirler.

Omega-3 Kaynakları: Balık yağı, balık karaciğer yağı, alg yağı, karides yağı ve keten tohumu yağı gibi kaynaklar mevcut. Hangi kaynağı seçerseniz seçin, ürünün saflığını ve tazeliğini kontrol etmek önemlidir.

Nasıl Bir Takviye Seçmelisiniz? Takviye seçerken dikkate almanız gereken bazı faktörler var: İçeriğindeki EPA ve DHA miktarı, saflık, tazelik, doğru dozaj ve güvenlik. Ayrıca takviyenin üçüncü taraf testlerinden geçtiğinden emin olmalısınız.

Özetle, omega-3’ler sağlık için oldukça önemli. Takviye almayı düşünüyorsanız, ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uygun olanı seçmek en akıllıca adım olacaktır.

Sunset, çoğumuzun beslenme şeklinde eksik olan E vitamini, Omega-3 yağ asitleri, A vitamini, D3 vitamini gibi lipid – çözülen besinlerin ve antioksidan deposu Astaksantin’in uygun bir karışımıdır. Bu takviyeler, kalp, beyin sağlığı ve vücutta oluşan iltihaplanmaya karşı koyma gibi pek çok temel sağlık
sistemine yardımcı olur.

Sunset, Vahşi Balık Yağlarından (dünyadaki en saf kaynaklardan olan Vahşi Somon dahil) elde edilen EPA ve DHA, A vitamini, D vitamini ve E vitamininin en güçlü formlarından meydana gelir. Üçüncü jenerasyonunda Sunset, Omega-3 kaynağı olarak (EPA ve DHA), A ve D vitaminleri, E
vitamini, Astaksantin içermektedir. Vücut için temel takviyelerden olan E vitamininin bir çok formu bulunmaktadır. Sunset, bu E vitamini formlarının en güçlüsünü içermektedir.


Omega 3 neden önemli?

Omega 3’ün faydaları arasında bağışıklığı güçlendirmesi, kalp damar sağlığını korumaya yardımcı olması, kemiklerin zayıflamasını önlemesi, depresyon ve anksiyeteye karşı etkili olması gösterilmektedir. Ayrıca omega 3, anne karnındaki bebekler ve gelişim çağındaki çocuklar için de oldukça önemlidir. Çalışmalar Omega-3 yağ asitlerinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve inflamatuar süreçleri azalttığını göstermiştir. Hücre zarının yapı taşı olarak kullanılan yağ asitleridir ve çeşitli hormonların üretimi için de gereklidir.

Soğuk denizlerin ve okyanusların derinliklerinde yaşayan balıklar Omega 3 açısından oldukça zengindir ancak bunlara günlük hayatta ulaşmak her zaman kolay olmamaktadır. Takviye olarak alınan Omega 3 ürünlerinin ağır metal, oksidan parametreleri ve stabilite testlerinin yapılıp yapılmadığını üreticilere sormakta fayda vardır. Besin desteği olarak Omega 3 balık yağı seçerken ürünün uluslararası kalite standartlarına uygun olduğunu gösteren GMP (İyi Üretim Uygulamaları) sertifikasına sahip olmasına özellikle dikkat etmek gerekir. Bu sertifika, size gerçek fayda sağlayabilecek güvenli bir ürünü işaret eder. Ayrıca bilimsel çalışmalar trigliserit formundaki ürünün emilim açısından etil ester formlarına göre 2 kata kadar daha avantajlı olduğunu göstermiştir.

DHA ve EPA, temel Omega-3 yağ asididir. Vücut kendi üretemediği için besin olarak almanız gerekmektedir. Tüm hücrelerimizin sağlığı için gereklidir.

KYÄNI Sunset, Vahşi Balık Yağlarından (dünyadaki en saf kaynaklardan olan Vahşi Somon dahil) elde edilen Omega 3(EPA ve DHA), A Vitamini, E Vitamini ve D Vitamininin kombinasyonundan meydana gelir. Kapsülünün doğal balık kıkırdağından olması sayesinde hızlı etki eder. E vitamini 4 ayrı tokoferolden oluşur (Alfa, beta,gamma,delta). Bu takviyeler, kalp ve beyin sağlığı gibi pek çok temel sağlık sistemine yardımcı olur.


Kalbiniz için en değerli vitamin

E vitaminlerinin kendi içinde bu kadar fark ettiğini aslında bilmiyordum. Tesadüfen denk geldiğim bu video sayesinde (video yazının en sonunda) araştırmaya başladım. Aslında bu e vitamini türünün yani tocotrienol ün çoğu e vitamininde olmadığını görünce şaşırdım. Kyani ile tanışmam bu sayede oldu. Bu e vitaminini Kyani sunset ürününde buldum. Videoyu size gönderiyorum. Lütfen sizde izleyin ve sonrasında araştırmalarınızı yapın!

Araştırmam sonucunda çoğu besin takviyesinin, sentetik bir Alfa-Tokoferal e vitamini kullandığını gördüm. Bununla birlikte, birkaç çalışma, Tokoferollerin, özellikle Alfa-Tokoferollerin, Tokotrienollerin sağlık açısından çok iyi gelmediğini göstermiştir. Bir çalışmada, altı grup tavuğa Tocotrienollere ek olarak değişen seviyelerde Tokoferol verildi. Çok az Tokoferol verilen veya hiç verilmeyen tavuklar, lipitlerde en fazla azalmaya sahipti. Daha yüksek seviyelerde Tokoferol verilen tavuklar aslında kolesterol üretimini arttırdı. Ek çalışmalar, Tokoferollerin kolesterol seviyelerine, absorpsiyona ve anti-kanserojen özelliklere iyi gelmediğini göstermiştir.

Güney Amerika’da yetişen yağlı bir bitki olan annatto çalısı, beraberindeki Tokoferoller olmadan saf Tocotrienoller sunan dünyadaki tek doğal bileşiktir. Ayrıca, annatto Tocotrienol, pirinç ve hurma kaynaklarından 150 – 300 kat daha az Tokoferol ile en yüksek Tocotrienol konsantrasyonlarına sahiptir. Yalnızca Kyäni Sunset™, en fazla sağlık yararını sunan annatto Tocotrienols içerir.